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每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚

来源:未知 编辑:admin 时间:2017-07-06
文章简介:每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚皮,对女孩子来说,最怕的就是生产后鬆垮垮的肚皮了!还加上佈满密密麻麻的妊娠纹,怎麽看都想尖叫啊啊啊啊--
 

  少女般的火辣精实身材真的就这样回不去了吗?错!只要每天做上 五分钟的运动,别说肉肉跟你说掰掰,连性感的马甲线都会出现在你身上啦!

  下一个辣妈郑多燕就是你!来看看该怎麽做吧!

每天5分钟打造性感辣妈身材 彻底告别产后松弛肚皮

  以下这8个动作不使用特别的运动器材,只要有空地,你随时都可以做。

  主要锻鍊的是你的核心肌群,以Plank为基础,每一个动作做20秒之后,休息10秒,再做下一组动作,一轮只要4分钟。

  运动前记得做好暖身,并评估自己的能力,保持自然的呼吸,千万不要勉强反而受伤喔!


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